2015年12月2日下，大千讲坛第44期邀请内江市中医院原党委书记、副院长、副主任中医师陈伯忠先生作《从中医药学中寻找奥秘，应十二时辰养生保健康》专题讲座，在内江市图书馆五楼学术报告厅如期举行。读者、网友和内江各界群众100多人出席聆听讲座。
陈伯忠先生出身于中医世家，少年跟师学中医，医科和文科院校毕业，大学文化，副主任中医师，《大众健康报》专家顾问。致力于中医药学理论、临床及养身保健研究，在国家级刊物发表医学、社会科学论文数十篇。曾任内江市中医院党委书记、副院长。
“一株小草改变了世界对中医药学的认可”，陈伯忠从中国中医科学院研究员屠呦呦获得2015年诺贝尔生理学或医学奖谈起。过去西方不认可中医，对中医药缺乏应有的了解，屠呦呦获得诺贝尔生理学或医学奖，让全世界重新认识了在数千年发展史的中医药比之于几百年历史的西医并不落后，而是博大精深，是十三亿中国人健康长寿的可靠保证。
陈伯忠从中国人文传统的“天、地、人、和”，阐述人与自然息息相通、人与自然的整体观。他说，天是指遗传因素、气候因素等；地是指环境因素、工作因素、生活因素等；人是指精神因素、饮食因素、保养和预防因素及其他因素，如吸烟、饮酒、突发事件等。天、地、人达到和的境界，就是平和、平衡，是中医养生的精髓。
陈伯忠详细讲解了十二时辰与十二经脉的气血循环规律。中国先民将一个昼夜科学的划分为“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”十二个时辰，汉代命名为“夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定”。中医学几千年的实践，又将十二个时辰与“胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、肠、膀胱、肾、心包、三焦”等十二个人体脏器相对应，对于中医养生有极为重要的作用。
陈伯忠旁征博引、引经据典，例举了大量中医学案例，阐述养生要随时间的变化而变化，并开出了从中医药学中寻找奥秘、应十二时辰养生保健康的良方。他认为，中老年人遵循以下原则，对健康养生大有禆益：胆经，子时23：00－1：00入睡；肝经，丑时1：00－3：00熟睡；肺经，寅时3：00－5：00禁止熬夜；大肠经，卯时5：00－7：00起床排便；胃经，辰时7：00－9：00早餐；脾经，巳时9：00－11：00锻炼、工作、学习；心经，午时11：00－13：00午餐、午间休息；小肠经，未时13：00－15：00避免再进食；膀胱经，申时15：00－17：00饮水、工作、学习、锻炼；肾经，酉时17：00－19：00晚餐、结束一天工作学习时间、不宜过度劳累；心包经，戌时19：00－21：00适度娱乐活动、戒怒；三焦经，亥时21：00－23：00停止活动、睡前准备或就寝。
《从中医药学中寻找奥秘，应十二时辰养生保健康》专题讲座受到热烈欢迎，100多听众聚精会神、仔细聆听、认真笔记。演讲结束，不少听众围着陈伯忠先生咨询，探求养生知识和方法。听众们认为，中国逐步进入老年社会，大千讲坛抓住中老年养生保健这一重大课题，举办专题讲座，实在是为民办实事、办好事。
川公网安备51100002000152